福福旅行 ふくふくつあー@二本松楽しく終了!

  
 ふくふくつあー二本松、沢山の方たちと賑やかに愉快に終えることが出来ました。

 ホントーに楽しかったです(*゚▽゚*)

 リズムは、「ソリ」

 アフリカでは、15歳になると成人としての割礼の儀式があるそうです。

 子供達の割礼の儀式の場所ではなく

 村や家などで、子供の両親や村の人たちでお祝いする曲だそうです。

 午前中は、ダンス♪

 Rumikoさんから、楽しく可愛く踊るように言われました。

 が、リズムが速くてついていくので必死!!!

 でも、このくらいのテンポ好きだなあ♪

 
 お昼は、一品持ち寄りランチヽ(´▽`)/

 ゆるゆるチームは、主婦が勢揃い。

 美味しい料理がズラーっと並びましたよ!
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 午後は、ドラムクラスです。

 わたくしは、ケンケニを練習しました。

 Hirokiさんから、丁寧にわかりやすくソリのリズムを教えて頂きました。
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 最後にワクワクのミニライブ♪゜・*:.。. .。.:*・♪

 感激で涙がでました(´;ω;`)
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 ♪カサ
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 ♪ヤンカディマクル
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  最後に今日練習したソリをみんなで盛り上がりました!!
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  Hirokiさん、rumikoさん、かよちゃん、

  楽しい素晴らしい時間をありがとうございました!

  やまちゃんもお疲れ様でした。
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  そしてゆるゆるのみんないつもありがとうヽ(´▽`)/
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  おまけ

  
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# by citacitawonder | 2014-09-21 12:58 | Comments(0)

体温は36.5度以上に!

 
 この2,3日涼しくなって過ごし易くなりました。


 みなさんは、今年の夏の体調は如何でしたか?

 私の体調は、だるい、眠い、身体が動けない。
  
 思考力の低下など沢山の症状がありました。


 TVのCMで、女性は、7の掛け数、男性は8の掛け数は
 気をつけなければいけない「おとし」とか・・・


 まさしく私は56歳。
 酉年生まれの方、過信せず自分の身体をいたわってあげてくださいね。
 
 

 前置きがながくなってごめんなさい。

 低体温の私は、1日一度でもいいから体温を上昇させようと、

 毎日PDPドームに入り加温しています。


ドームにはほぼ毎日入っていますが、体温は測っていなかったので、

 この3週間は、ドームに入る前の体温とドームで加温した後の体温を

 測ってみました。


 時間は、30分。ドーム内の温度は、最高にして(約46度)

 私の体温は、平均35.5度。

 ひどいときは、34.9度のときもありました。

 
 首⇒額⇒顔⇒頭⇒胸⇒腹⇒背中⇒太腿⇒ふくらはぎ⇒足

 の順番で汗をかいていきます。
 
 冷えている場所がわかります。

 でも、この頃は以前に比べ汗をかき始まる時間が速くなりましたヽ(´▽`)/

 汗をビッショリかいたあとの体温は、

 最低でも1.3度は上昇します。

 今日は、35.5度⇒36.9度 1.4度の上昇でした。


 体温が上昇すると 免疫力が活性化されて身体が楽に動ける様になります!

 老廃物が汗から出て、痛みも緩和されます!


みなさんも、体温を測ってみてください。

 思っていたより低くて驚くかもしれません。

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 自宅のお風呂で体温を上昇させましょう。

 湯温を40度~42度にして10分間を目安にします。

 お風呂から出たら、タオルなどで身体を巻いて

10分~15分保温して身体を冷えない様保温してください。

 その後のビールは、オッケーです(笑)

  そうそう、水分補給もとても大切です!

  500cc入浴前後にどうぞ。

    是非、お試しくださいねーヽ(*´∀`)ノ

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# by citacitawonder | 2014-08-24 16:16 | Comments(0)

笑う門には健康来たる

  笑うよ~が(ラフターヨガ)スタートです!

  3月にラフターヨガリーダー養成講座を受講し、
 
  笑いヨガリーダーの認定をいただきましたヽ(*´∀`)ノ


  おかしくないのに笑えるのか心配でしたが、
 
  それがだんだんと笑ってしまうんですよね~。

  ラフターヨガティチャーは、けいちゃん(ラフターネーム)。

  とても楽しくて、笑顔が素敵で心配りが素晴らしい方でした。

  そして、若い!シワもほうれい線も無くて、お肌ツヤツヤなのです。

  これも笑いヨガの効用のひとつですね。


  効用として

   ☆免疫力アップ
   
   ☆記憶力アップ

   ☆血液がサラサラになる

   ☆老化を防止し、自然治癒力を高める

   ☆有酸素運動。5分間の大笑いは、15分間のボート漕ぎマシン運動に匹敵する


   等、全て科学的に証明されてるそうです。


  私が笑うヨガを通して嬉しかったのは、

  アホな自分が好きになれることかな。
  (以前、知人から、いくちゃんは鎧を着てるみたいだ。とか息子から
   お母さんの話すことは、鎖国的だ!とか言われた)


  話がそれましたが、みんなでおおいに笑い楽しんで健康になりましょう!!


   月2回(火曜日  18時30分~20時)からスタートします。

   日時  6月24日(火曜)

   場所  チタチタ(二本松市竹田坂1-115)

   参加費  1,000円

   持参   運動しやすい服装、タオル、水分補給用の水
    
    
   連絡先  チタチタ 吉田 0243ー22ー0609

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# by citacitawonder | 2014-06-21 09:56 | Comments(0)

艶やかな日

 
  今日は、次女の短大の卒業式だった。

  ほどんとの女性が袴姿で、艶やかだった。

  高校を卒業し親もとを離れ、
  
  アッと言う間の二年間だった。


  子育て三十年。

  三人目の子供も成人を迎えることができた。

  ひと区切りかな。


  毎日忙しい日々を送りながらの生活だったけれど

  楽しかったなあ。


   
   三人の子供たちに心から ありがとう。

   
  一人一人未来に向かって歩んでいって欲しい。

  一度しかない人生を思いっきり楽しんで欲しい。


  母もまだ夢の途中♥

  まだまだ頑張ります!

     これからもよろしくヽ(*´∀`)ノ

        
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# by citacitawonder | 2014-03-20 00:58 | Comments(1)

3月3日(月)「サロンぴよぴよ」オープン!!


今日から3月。
 
  2月は、大雪で大変でしたね。
  
  この一ヶ月毎日雪掻きで過ぎてしまいました。
  皆さんもお疲れさまでした!

  大雪の為、サロンの工事も遅れてしまいましたが、
  皆様のご協力のおかげで3日にオープンすることになりました!
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  このオープンにあたり皆さんの温かさに感謝しています。 
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  サロンを造ってくれたのは、
いつも店舗の改装などでお世話になっているアフリカン仲間の國分さんです。
  自分の仕事を終えた後や休日にコツコツと造ってくださいました。
  恐ろしいくらいの集中力で、わがままな私の注文をきいてくださいました;

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そして、これから一緒にみなさんをサポートしてくれる3名のセラピストの方々を紹介します。


   ★平美恵子

     仙台在住。現役ナース。
     障害をもった子供達やホスピス等のターミナルナースとして長年西洋医学の
     現場で働いたお陰で健康は自分で作るものである事に目覚める。
     2009年癌を患った母を在宅で看取ったのを機に手当てサロン
     「フィナモ・ルン・サン」をスタートさせる。

          ♥メニュー♥

     トータルリンパケア   60分  4000円
     部分リンパケア     30分  2000円
     冷え解消ケア      一回   2000円
     よろず健康相談     60分  1000円



   ★菅野幸え    フットエステ

     私達は、当たり前の様に毎日2本の足で歩いています。
     このありがたい足に、感謝の気持ちを持ってお手入れするのは
     とても大切な事です。
     私は、リラクゼーションセラピストとして、この17年間で、
     22000人以上の方の足を施術させて頂きました。

       ♥ メニュー♥

      20分      2000円
      40分      3500円
      60分      5000円

        オプション

      クイック10分  1000円
      ハンド10分   1000円
      角質取り     1000円


    ★ヒーリング&セラピー   うらら   浦山重子

       長男を出産し4年後流産を体験してから、精神世界に興味が湧き多くの本を
      読み 講座を受けていく中で人は身体だけではなく、身体と心と魂(エネルギー)を
       持った全体性のある存在である事を実感していきました。レイキのアチューンメント
      を 2007年に受け、その後ヒプノセラピーの手法を学び、多くの方にレイキ、
       ヒプノセラピーを受けて頂いています。


          ♥メニュー♥

        レイキヒーリング   60分   4000円

        カードリーディング  30分   2000円


   
     3名とも以前からお世話になっていた方たちでしたが
    
     あるタイミングで同じ事を感じ

     一緒に仕事をすることになりました。

     どうぞ、よろしくお願いします(∩´∀`@)⊃


    ドームに入り、身体の芯から温まってから施術を受けると
    筋肉や筋膜が柔らかくなっているのでリンパの流れが促進されます。


     ★3、4日の二日間限りの特典★

        1 PDPドーム   1050円のところ 一回 500円
         (大判バスタオルとタオルをご持参ください)
        2 フットエステ、リンパセラピー、レイキ 各10%off



  この機会にぜひ体感してみてください!!

  身体も心もホカホカになりますよ。♥。・゚♡゚・。♥。・゚♡゚・。♥。



    心からお待ちしております

  
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# by citacitawonder | 2014-03-02 00:12 | Comments(1)

体を温め自然の力で、身体が持つ自然治癒力や免疫力を高め心も体も健康にりましょう。健康で楽しい時間をみんなでシェアできる居場所です。


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